آخر خبر
الجيش يسيطر على بلدة بلحسين وزور بلحسين اثر معارك مع التنظيمات الإرهابية
الجيش يستعيد السيطرة على بلدة "أرزة "في ريف حماة الشمالي بعد مواجهات مع مسلحي جبهة النصرة أدت إلى قتلى وجرحى في صفوفهم
الخارجية الروسية :محاولات باريس ربط تقديم المساعدات لسورية بتنحي الرئيس السوري متناقضة
لخارجية الروسية : المطالبات برحيل الرئيس السوري تقوض محاولات تحريك المفاوضات السورية
زاخاروفا : نرى أن تسوية الأزمة في سورية تتطلب من شركائنا البحث عن نقاط تفاهم
وزير الادارة المحلية : نعمل ازالة الابنية الآيلة للسقوط في حمص قريباً
باصات جديدة لخدمة المواطن السوري في النقل الداخلي ستكون في الخدمة قريباً
سقوط عدة قذائف هاون على ضاحية الاسد السكنية
الجيش يوسع نطاق سيطرته بريف حماة حيث تمكن من استعادة نقاط في محيط صوران وقمحانة ومعرزاف من تنظيم جبهة النصرة
سقوط عدة قذائف صاروخية أطلقتها التنظيمات المسلحة على السقيلبية بريف حماة
آذار 28, 2017

هل تناول البيضة كاملة يساعد في خسارة الوزن؟

ليالينا
قيم الموضوع
(0 أصوات)

يعد البيض مناسب جداً للحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن؛ لأنّه مُشبع وغنيّ بالبروتين ونسبيّاً قليل السعرات الحرارية، ويُفضّل تناوله مع أي نوع من أنواع الخضار أو الحبوب حتى يكون بذلك وجبة صحية وغنية تساعد على الشعور بالشبع وعلى إنقاص الوزن بنفس الوقت.

تحتوي البيضة المسلوقة المتوسّطة الحجم على حوالي 70  إلى 75 سعرة حرارية.
في حين أنّ البيضة الكبيرة الحجم قد تحوي 80 إلى 85 سعرة حرارية.
 أمّا البيضة الصغيرة الحجم  تحوي حوالي 50 إلى 55 سعرة حرارية.


هل تناول البيضة كاملة يساعد في خسارة الوزن؟

وقد أثبت الباحثون أن تناول بيضة كاملة على الإفطار يساعد الأشخاص على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، ويقلل من مقدار الطعام الذي يتناولونه أثناء اليوم، الأمر الذي ينتج عنه انخفاض ملحوظ في كتلة الجسم ومحيط الخصر ويساعد في خسارة الوزن.

إذا كنتم ممن لا يعانون من الكوليسترول فلا مانع من تناول بيضة كاملة يومياً،  فصفار البيض يحتوي أيضا على البروتين والفيتامينات المهمة .

لكن لمرضى الكوليسترول ينصح بتناول بياض البيض خلال الحمية الغذائية.

قراءة 24162 مرات

أضف تعليق

كود امني
تحديث




المواقع الصديقة

 

Top *
هذا الموقع يستخدم "كوكيز" لتحسين تصفحك له، ولا بالحصول على أية معلومات شخصية خاصة بك. More details…