آخر خبر
الجيش يسيطر على بلدة بلحسين وزور بلحسين اثر معارك مع التنظيمات الإرهابية
الجيش يستعيد السيطرة على بلدة "أرزة "في ريف حماة الشمالي بعد مواجهات مع مسلحي جبهة النصرة أدت إلى قتلى وجرحى في صفوفهم
الخارجية الروسية :محاولات باريس ربط تقديم المساعدات لسورية بتنحي الرئيس السوري متناقضة
لخارجية الروسية : المطالبات برحيل الرئيس السوري تقوض محاولات تحريك المفاوضات السورية
زاخاروفا : نرى أن تسوية الأزمة في سورية تتطلب من شركائنا البحث عن نقاط تفاهم
وزير الادارة المحلية : نعمل ازالة الابنية الآيلة للسقوط في حمص قريباً
باصات جديدة لخدمة المواطن السوري في النقل الداخلي ستكون في الخدمة قريباً
سقوط عدة قذائف هاون على ضاحية الاسد السكنية
الجيش يوسع نطاق سيطرته بريف حماة حيث تمكن من استعادة نقاط في محيط صوران وقمحانة ومعرزاف من تنظيم جبهة النصرة
سقوط عدة قذائف صاروخية أطلقتها التنظيمات المسلحة على السقيلبية بريف حماة
شباط 26, 2017

أيهما الأكثر صحة الكينوا أم الأرز البني؟

ليالينا
قيم الموضوع
(0 أصوات)

استجدّت الكينوا وكذلك الأرز البني على موائد المعظم، بعد أن أشاد خبراء التغذية بفوائدهما.
تحار كثيرات في المفاضلة بين النوعين، مستفسِرات عن القيمة الغذائية لكل منهما.
 
إليكِ بعض المعلومات حول الخيارين:
 
- يحوي كوب الكينوا 222 سعرة حرارية، فيما كوب الرز الأسمر 216.
 
- 4 غرام من الدهن موجودة في الكينوا، فيما 1.8 غرام في الأرز البني.
 
- 39 غرام كربوهيدرات في الكينوا، فيما 44.8 غرام في الأرز البني.
 
- 5 غرام من الألياف في كوب الكينوا، فيما 3.5 غرام في كوب الأرز البني.
 
- 8 غرام من البروتين في كوب الكينوا، 5 غرام من البروتين في كوب الأرز البني.
 
- في الأحوال كلها، ستجدين الخيارين مثاليين للصحة والجهاز الهضمي، كما أنهما خيار مثالي للراغبين بإنقاص الوزن.

قراءة 261 مرات

أضف تعليق

كود امني
تحديث




المواقع الصديقة

 

Top *
هذا الموقع يستخدم "كوكيز" لتحسين تصفحك له، ولا بالحصول على أية معلومات شخصية خاصة بك. More details…