طباعة
شباط 13, 2017

كيف تزيدين استهلاكك للماء في الشتاء؟

ليالينا
قيم الموضوع
(0 أصوات)

تقلق نساء كثيرات من كونهن لا يستهلكن قدراً كافياً من الماء خلال فصل الشتاء، ما يعرضّهن لمخاطر ليس أقلها الجفاف.
عليكِ أن تمرّني ذاتكِ على جعل شرب الماء عادة، حتى وإن لم تشعري بالعطش؛ إذ يجدر بكِ شرب ما لا يقل عن لتريّ ماء يومياً.
 
فيما يلي بعض الوسائل التي تعينكِ على مزيد من شرب الماء شتاءً:
 
- مارسي الرياضة؛ إذ تجعلكِ تشربين الماء. اجعليها من عاداتكِ الصحية واصحبي مطرة الماء معكِ.
 
- تناولي الأطعمة المملحة؛ إذ إنها تجبركِ على شرب كمية من الماء يومياً.
 
- نكّهي الماء، بالفواكه والخضروات أو الورقيات مثل النعناع. سيزيد هذا النوع من النكهات من قابلية شربكِ للماء.
 
- اجعلي الماء بدرجة حرارة الغرفة، أي ليس بارداً كثيراً، فيزيد من جفائك للماء.
 
- اتركي مطرة ماء جذابة في أماكن عدة، في السيارة والمكتب وغرفتكِ والصالة؛ لتجعلي الماء في متناولكِ دوماً.
 
- نوّعي أشكال الماء الذي تشربين؛ إذ الشاي ماء والعصير ماء والقهوة ماء والزهورات ماء أيضاً.

قراءة 263 مرات
هذا الموقع يستخدم "كوكيز" لتحسين تصفحك له، ولا بالحصول على أية معلومات شخصية خاصة بك. More details…